Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 107 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 25 phút

10 sztuk

Nguyên liệu

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 sztukę

Natri 262.8 mg

Chất đạm 4.6 g

Calo 884.8 kJ / 211.5 kcal

Chất béo 12.2 g

Chất xơ 4.6 g

Chất béo bão hòa 1.5 g

Carbohydrate 23.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą

1h

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 phút

Kluski na parze z sosem pieczarkowym

50 phút

Cepeliny z serem

24h 50 phút

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2h 20 phút

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

1h 30 phút

Wegetariańska moussaka (musaka)

1h 5 phút

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 phút

Wrapy z shawarmą z boczniaków

45 phút

Kotlety z komosy ryżowej

1h 25 phút

Zapiekanka z kaszy gryczanej

1h 40 phút

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 phút

Hiển thị tất cả