Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 107 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 25 phút

10 sztuk

Nguyên liệu

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 sztukę

Natri 262.8 mg

Chất đạm 4.6 g

Calo 884.8 kJ / 211.5 kcal

Chất béo 12.2 g

Chất xơ 4.6 g

Chất béo bão hòa 1.5 g

Carbohydrate 23.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kasza manna z bułką tartą

20 phút

Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym

1h

Pęczotto z dynią i kurkami

1h 10 phút

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 phút

Wietnamski bowl z tofu i makaronem

45 phút

Dal makhani z soczewicy

50 phút

Kotlety z komosy ryżowej

1h 25 phút

Zupa z ciecierzycą i bakłażanem

35 phút

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

1h

Pilaw z ziarnami i burakiem

30 phút

Sos warzywny z masłem orzechowym

30 phút

Minipizze na brokułowych spodach

40 phút

Hiển thị tất cả