Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 107 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 25 phút

10 sztuk

Nguyên liệu

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 sztukę

Natri 262.8 mg

Chất đạm 4.6 g

Calo 884.8 kJ / 211.5 kcal

Chất béo 12.2 g

Chất xơ 4.6 g

Chất béo bão hòa 1.5 g

Carbohydrate 23.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

1h 45 phút

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30 phút

Omlet z jarmużem

35 phút

Frittata z resztkami warzyw

35 phút

Tabbouleh z bobem

50 phút

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 phút

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

1h 30 phút

Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)

45 phút

Bieszczadzkie fuczki z cebulą

45 phút

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20 phút

Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym

45 phút

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

1h 35 phút

Hiển thị tất cả