Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 red capsicum, cut into strips (0.5 x 5 cm)
- 1 yellow capsicum, cut into strips (0.5 x 5 cm)
- 2 carrots, cut into strips (0.5 x 5 cm)
- 1 pinch ground black pepper, to season
- 1 tsp salt
- 3 tbsp coconut oil (liquid state)
- 80 g shelled unsalted pistachio nuts
- 2 fresh long red chillies, trimmed, deseeded if preferred and cut into halves
- 4 sprigs fresh oregano, leaves only
- 3 sprigs fresh mint, leaves only
- 100 g quinoa
- 120 g brown basmati rice
- 80 g wild rice
- 1000 g filtered water
- 1 tsp ground turmeric
- 1 cinnamon quill
- 3 whole cloves
- 6 spring onions/shallots, trimmed and cut into thirds
- 2 garlic cloves
- 1 lime, juiced, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2697.3 kJ / 642.2 kcal
- Chất đạm
- 17.3 g
- Carbohydrate
- 71.1 g
- Chất béo
- 28 g
- Chất xơ
- 20.2 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảMashed potatoes for two
30 min
Chao qing cai (Chinese greens)
10 min
No fail mash potato
20 min
Steamed snapper with Sicilian caponata
1h 40min
Silky sweet potato mash
25 min
Tarka dal
30 min
Asian cucumber salad
10 min
Cauliflower mash
25 min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35 min
Mixed vegetable mash (purée)
40 Min
Nasi lemak (coconut rice)
20 min
Tandoori chicken
45 min