Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Quinoa
- 170 g tri-colour quinoa
- 1000 g filtered water, plus extra for soaking
- 1 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
Miso ginger dressing
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 45 g sunflower seeds
- 1 tbsp avocado oil
- 1 tbsp shiro (white) miso paste
- 20 - 40 g lemon juice, to taste
- 1 tbsp pure maple syrup
- 60 g filtered water
- 1 pinch salt
Salad
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 60 g rocket
- 2 blood oranges, peeled and segmented (see Tips)
- 2 navel oranges, peeled and segmented (see Tips)
- 3 spring onions/shallots, trimmed and cut into thin slices
- 1 tbsp pecans (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1588.8 kJ / 378.3 kcal
- Chất đạm
- 12.6 g
- Carbohydrate
- 42.8 g
- Chất béo
- 15.4 g
- Chất xơ
- 9.9 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảFalafel with beetroot hommus
20 Min
Stuffed tomatoes
50min
Watermelon canapés with whipped feta and walnuts
20 Min
Aussie potato salad
1h 30min
Brandy cream
15 min
Homemade miso soup
55 Min
Almond biscotti
1h 10min
Prune and orange stuffing
10 min
Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin
1h
Brandy butter
10 min
Apple, leek and sage sauce
15 min
Pancetta-wrapped apricot stuffing roll
1h