Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g fine bulgur wheat (see tip)
- 70 g extra virgin olive oil
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 100 g fresh curly parsley, cut in pieces
- 250 g plum tomatoes, halved, seeds removed
- 45 g spring onions, cut in pieces
- 10 g fresh mint leaves
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 651.3 kJ / 155.7 kcal
- Chất đạm
- 2.3 g
- Carbohydrate
- 11.5 g
- Chất béo
- 11.9 g
- Chất béo bão hòa
- 1.8 g
- Chất xơ
- 2.7 g
- Natri
- 208.9 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Nachos with Chilli and Cheese
40 Min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50 Min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1h 35min
Chicken and Tomato Sincronizadas
1 Std.
Tuna Nicoise with Raspberry Vinaigrette and Honey
40 Min
Chilli Tacos
30 Min
Mussels with Thai Green Curry Sauce
25 Min
Raw Asian Salad
10 Min
Broccoli Cream Soup with Croutons
1 Std.
Courgette and Avocado Beignets with Feta Cream, Coriander Chilli Pesto and Salad
2 Std. 15 Min
Strawberry and Burrata Salad with Basil Pesto (TM6)
20 Min
Chicken Nuggets with Pickle Mayo Dip
1 Std.