Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g fine bulgur wheat (see tip)
- 70 g extra virgin olive oil
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 100 g fresh curly parsley, cut in pieces
- 250 g plum tomatoes, halved, seeds removed
- 45 g spring onions, cut in pieces
- 10 g fresh mint leaves
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 651.3 kJ / 155.7 kcal
- Chất đạm
- 2.3 g
- Carbohydrate
- 11.5 g
- Chất béo
- 11.9 g
- Chất béo bão hòa
- 1.8 g
- Chất xơ
- 2.7 g
- Natri
- 208.9 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Irish Potato Soup
35 Min
Chicken and Warm Potato Salad
55 Min
Detox Salad
10 Min
Super Quick Broccoli Salad
5 Min
Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts
10 Min
Mexican Quinoa Salad
30 min
Caesar Salad
30 min
Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad
25min
Brown Rice Salad with Trout
35 Min
Sautéed Bacon with Chicken Strips
15 Min
Smoky Couscous Salad
20 min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50 min