Mediterranean capsicums

Mediterranean capsicums

4.1 13 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 2h

6 portions

Nguyên liệu

freekeh
130 g
filtered water plus extra for soaking
500 g
cherry tomatoes cut into halves
250 g
pickled capers
30 g
pine nuts
50 g
walnuts
50 g
extra virgin olive oil plus extra for greasing
1 tbsp
nutritional yeast (see Tips)
3 tsp
dried thyme
¼ tsp
zucchini cut into pieces (2-3 cm)
1
garlic cloves
2
spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
2
fresh basil leaves only
2 sprigs
capsicums (any colour), cut into halves and deseeded
3
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tsp
salt to season
ground black pepper to season

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 13.4 g

Calo 1623 kJ / 386.4 kcal

Chất béo 21.9 g

Chất xơ 9.6 g

Carbohydrate 33 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Plant to Plate 120 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Steamed greens with lemon feta

Steamed greens with lemon feta

20min

Smashed roasted potatoes with rosemary salt

Smashed roasted potatoes with rosemary salt

25h 30min

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

30min

Pan de Sal

Pan de Sal

2h 20min

Duchess potatoes

Duchess potatoes

1h 10min

Carrot, feta and mint salad

Carrot, feta and mint salad

40min

Soft Chinese bread rolls

Soft Chinese bread rolls

1h 20min

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40min

Traditional French chocolate canelé

Traditional French chocolate canelé

49h

Warm Mediterranean couscous salad

Warm Mediterranean couscous salad

30min

Stuffed tomatoes

Stuffed tomatoes

50min

Warm cabbage dish

Warm cabbage dish

15min

Hiển thị tất cả