Thiết bị & Phụ kiện
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 25 phút
4 porcje
Nguyên liệu
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Chất đạm
22.1 g
Calo
919.1 kJ /
219.5 kcal
Chất béo
13.4 g
Chất xơ
1.6 g
Carbohydrate
4.3 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
SZYBKIE OBIADY
10 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảZapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 godz.
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40 min
Kokosowe curry z dorszem
25 min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 min
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45 min
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 min
Kokosowe bao z krewetkami
1 godz. 40 min
Rybki w chlebowej panierce
40 min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 godz.