Minibrochettes de thon parfumé, crudités et houmous
TM6 TM5 TM31

Minibrochettes de thon parfumé, crudités et houmous

4.4 (11 đánh giá)

Nguyên liệu

Le poisson

  • 1 gousse d'ail
  • 50 g d'huile d'olive
  • 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • le zeste d'½ citron jaune non traité
  • 30 g de gingembre frais
  • 500 g de thon frais, coupé en gros cubes

Les crudités

  • 60 g d'échalotes
  • 600 g de carottes, coupées en tronçons
  • 40 g d'huile d'olive
  • 40 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 4 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 400 g de chou rouge, coupé en morceaux
  • 30 g de vinaigre balsamique

Le houmous

  • 280 g de pois chiches en conserve (pois chiches et jus)
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à soupe de tahini
  • 40 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 4 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 20 g d'huile d'olive

Les finitions

  • 500 g d'eau
  • 6 brins de coriandre fraîche, hachés

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
1806.7 kJ / 431.2 kcal
Chất đạm
26.5 g
Carbohydrate
22.5 g
Chất béo
26.2 g
Chất xơ
9.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả