Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Taboulé de brocoli et chou kale

Taboulé de brocoli et chou kale
4.4 29 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 35 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 300 g de brocoli les sommités seulement
  • 1 gousse d'ail
  • 10 feuilles de menthe fraîche
  • 1 bouquet de persil frais, équeuté
  • 30 g d'oignon doux
  • 30 g d'amandes décortiquées
  • 300 g de chou frisé kale sans les côtes
  • 120 g de semoule de blé dur fine
  • 30 g de raisins secs
  • 200 g d'eau
  • le jus de 2 citrons jaunes
  • 30 g de vinaigre de cidre
  • 2 c. à soupe de miel
  • 50 g d'huile d'olive
  • 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 4 pincées d'épices tandoori à ajuster en fonction des goûts
  • 1 grenade égrainée

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 8.2 g
Calo 1227 kJ / 293 kcal
Chất béo 12.3 g
Chất xơ 5 g
Carbohydrate 33.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Super aliments 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

4.6(77)

50 phút

Œufs mimosa, salade de fenouil à la pomme

4.2(17)

45 phút

Asperges à la flamande

4.4(137)

25 phút

Bowl de Poulet Shawarma

4.8(4)

1h

Petits chaussons à la tomate et au fromage de brebis

4.1(37)

1h 35 phút

Terrine de campagne

4.5(23)

4h 30 phút

Carottes râpées à la marocaine

4.1(160)

10 phút

Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs

Không có đánh giá

Salade polenta, avocat et pousses d'épinard

4.5(73)

1h 45 phút

Œufs brouillés au saumon fumé

4.1(42)

20 phút

Mousseline de saumon et saint-jacques

4.3(43)

55 phút

Salade de haricots cannellini

4.6(53)

10 phút

 Hiển thị tất cả