Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Taboulé de brocoli et chou kale

Taboulé de brocoli et chou kale
4.4 29 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 35 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 300 g de brocoli les sommités seulement
  • 1 gousse d'ail
  • 10 feuilles de menthe fraîche
  • 1 bouquet de persil frais, équeuté
  • 30 g d'oignon doux
  • 30 g d'amandes décortiquées
  • 300 g de chou frisé kale sans les côtes
  • 120 g de semoule de blé dur fine
  • 30 g de raisins secs
  • 200 g d'eau
  • le jus de 2 citrons jaunes
  • 30 g de vinaigre de cidre
  • 2 c. à soupe de miel
  • 50 g d'huile d'olive
  • 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 4 pincées d'épices tandoori à ajuster en fonction des goûts
  • 1 grenade égrainée

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 8.2 g
Calo 1227 kJ / 293 kcal
Chất béo 12.3 g
Chất xơ 5 g
Carbohydrate 33.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Super aliments 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Boreks au fromage

4.1(47)

35 min

Salade de potiron

4.6(85)

10 min

Salade de boulgour aux fèves et amandes

4.8(275)

45 min

Flan au topinambour, sauce au gruyère

4.3(21)

40 min

Samoussas aux aubergines et lentilles vertes

4.7(66)

1 godz. 5 min

Salade vosgienne

4.8(127)

45 min

Salade asiatique au poulet

4.7(225)

30 min

Wraps au jambon et au fromage

4.4(26)

1 godz. 30 min

Salade de sarrasin

4.3(43)

25 min

Œufs mimosa, salade de fenouil à la pomme

4.2(17)

45 min

Salade de carottes, pesto de coriandre

4.7(144)

35 min

Confit de tomates cerise rôties au miel

4.9(8)

45 min

 Hiển thị tất cả