Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Taboulé de brocoli et chou kale

Taboulé de brocoli et chou kale
4.4 29 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 35 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 300 g de brocoli les sommités seulement
  • 1 gousse d'ail
  • 10 feuilles de menthe fraîche
  • 1 bouquet de persil frais, équeuté
  • 30 g d'oignon doux
  • 30 g d'amandes décortiquées
  • 300 g de chou frisé kale sans les côtes
  • 120 g de semoule de blé dur fine
  • 30 g de raisins secs
  • 200 g d'eau
  • le jus de 2 citrons jaunes
  • 30 g de vinaigre de cidre
  • 2 c. à soupe de miel
  • 50 g d'huile d'olive
  • 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 4 pincées d'épices tandoori à ajuster en fonction des goûts
  • 1 grenade égrainée

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 8.2 g
Calo 1227 kJ / 293 kcal
Chất béo 12.3 g
Chất xơ 5 g
Carbohydrate 33.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Super aliments 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

4.6(128)

5 Min

Mousses de betterave en deux façons

4.4(284)

15 Min

Salade de pommes de terre, vinaigrette aux herbes

4.6(24)

45 Min

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

4.4(14)

30 Min

Taboulé de chou-fleur, tomates et grenade aux herbes

4.3(46)

45 Min

Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge

4.2(90)

35 Min

Salmorejo (crème espagnole à la tomate)

4.4(50)

10 Min

Gaspacho de tomates jaunes au basilic

4.4(56)

10 Min

Soupe froide de concombre au basilic

4.7(277)

10 Min

Tartare de tomate et de poivron

4.1(160)

10 Min

Rillettes de sardine à la coriandre

4.2(46)

5 Min

Velouté de concombre glacé

4.3(44)

10 Min

 Hiển thị tất cả