Các phiên bản tương thích
Brochetas de palometa en adobo con ensalada de coliflor
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Adobo
- 5 dientes de ajo
- 10 g de salsa de soja
- 10 g de salsa barbacoa
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino en grano
- 1 cucharadita de pimentón
- 4 filetes de palometa en trozos de 3 cm
- 12 langostinos crudos grandes pelados
Ensalada rápida de coliflor
- 350 g de ramilletes de coliflor
- 100 g de mayonesa
- 150 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
- 100 g de cebolla roja en cuartos
- 6 - 8 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Brochetas
- 1 pimiento verde en trozos de 2-3 cm.
- ½ cebolla en trozos de 2-3 cm.
- aceite de oliva
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 2205 kJ / 527 kcal
- Chất đạm
- 31.7 g
- Carbohydrate
- 10.4 g
- Chất béo
- 39.9 g
- Chất béo bão hòa
- 6.1 g
- Chất xơ
- 4.9 g
- Natri
- 1901.3 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảArroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)
1hod. 25min
Corvina con ratatouille
45min
Sepia en salsa de pimiento rojo con arroz blanco
1ωρ. 30 λεπτ.
Arroz negro con gambones y sepia
45min
Perca gratinada en cama de verduras con huevas de trucha para dos
50 min
Bígaros al vapor de algas
30 λεπτ.
Salmón con aderezo de yogur
55min
Ostras con tres aliños
15min
Langosta asada rellena
45min
Langosta thermidor
50 min
Gravlax de salmón
60 Std. 30 Min
Calamares en ensalada
24h 25min