Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Thermomix® TM7
Tương thích
Thermomix® TM6
Tương thích
Thermomix® TM5
Tương thích
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h
6 portions
Nguyên liệu
-
red quinoa50 g
-
water1000 g
-
onions halved50 g
-
garlic cloves3
-
extra virgin olive oil plus extra for frying20 g
-
rice (e.g. basmati, long grain)40 g
-
ground cumin plus extra for serving1 tsp
-
Swiss chard white stalks removed, torn in pieces300 g
-
vegetable stockchicken stock (không bắt buộc)600 - 700 g
-
fine sea salt1 pinch
-
ground black pepper1 pinch
-
lemon juice only½
-
tinned black beans rinsed, drained100 g
-
natural yoghurt100 g
Dinh dưỡng trên 1 portion
Calo
27.7 kcal /
115.8 kJ
Chất đạm
1.2 g
Chất béo
1 g
Carbohydrate
3.7 g
Chất xơ
0.5 g
