Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
4.7 26 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • red quinoa
    50 g
  • water
    1000 g
  • onions halved
    50 g
  • garlic cloves
    3
  • extra virgin olive oil plus extra for frying
    20 g
  • rice (e.g. basmati, long grain)
    40 g
  • ground cumin plus extra for serving
    1 tsp
  • Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
    300 g
  • chicken stock (không bắt buộc)
    600 - 700 g
    liquid vegetable stock
  • fine sea salt
    1 pinch
  • ground black pepper
    1 pinch
  • lemon juice only
    ½
  • tinned black beans rinsed, drained
    100 g
  • natural yoghurt
    100 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 1.2 g
Calo 115.8 kJ / 27.7 kcal
Chất béo 1 g
Chất xơ 0.5 g
Carbohydrate 3.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
POCKET FRIENDLY MEALS 10 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salmorejo

4.6(9)

30 phút

Sweet Potato and Corn Chowder

4.3(367)

45 phút

Tomato Soup (Zupa pomidorowa jak u babci)

4.4(21)

45 phút

Quick Soup Powder

4.4(58)

10 phút

Pea Gazpacho

4.4(10)

4h 15 phút

Beetroot Gazpacho With Horseradish Créme

4.3(18)

1h 40 phút

Wonton Soup

4.4(49)

1h

Hot and Sour Prawn Soup

4.2(89)

15 phút

Curried Parsnip and Apple Soup

4.0(59)

30 phút

Butternut Squash, Courgette and Chorizo Soup

4.5(24)

30 phút

Cod and Spinach Soup

4.8(6)

40 phút

Broccoli and Stilton Soup

4.2(35)

30 phút

 Hiển thị tất cả