Thiết bị & Phụ kiện
Rougail de poisson
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
4 brins de persil frais équeutés
-
4 brins de coriandre fraîche équeutés
-
200 g d'oignons coupés en deux
-
3 gousses d'ail
-
15 g de gingembre frais
-
15 g d'huile d'olive
-
400 g de tomates pelées et coupées en petits morceaux
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
50 g de concentré de tomate
-
2 branches de thym frais effeuillées
-
2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
-
10 g de farine de blé
-
600 g de filets de poisson blanc
-
10 g de beurre
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
25.5 g
Calo
1185.8 kJ /
283 kcal
Chất béo
12.8 g
Chất xơ
3.2 g
Carbohydrate
15 g
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