Thiết bị & Phụ kiện
Reis mit Kürbisletscho
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
4 Portionen
Nguyên liệu
-
krause Petersilie, frisch Blättchen abgezupft (siehe Variation)¼ Bund
-
Reis250 g
-
Wasser800 g
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Salz2 TL
-
Gewürznelken2 - 3
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Zwiebeln halbiert120 - 150 g
-
Knoblauchzehen2 - 3
-
Olivenöl20 g
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Tomatenmark30 g
-
Paprikapulver, edelsüß1 TL
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Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)1 - 2 TL
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Kürbis geschält, in Stücken (4 cm), siehe Variation400 - 450 g
-
roter Paprika entkernt, in Stücken (4 cm)100 g
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geschälte Tomaten, aus der Dose400 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen½ - 1 TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
-
Honig½ TL
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 - 3 TL
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Natri
1198 mg
Chất đạm
7 g
Calo
1447 kJ /
346 kcal
Chất béo
6 g
Chất xơ
3.5 g
Chất béo bão hòa
1 g
Carbohydrate
67 g
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