Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 35 phút

2 doses

Nguyên liệu

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Chất đạm 16 g

Calo 862 kJ / 208 kcal

Chất béo 14 g

Chất xơ 3 g

Carbohydrate 4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Pratos principais 29 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salteado de legumes com molho de amendoim

Salteado de legumes com molho de amendoim

30 phút

Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

50 phút

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

35 phút

Caril de feijão-preto

Caril de feijão-preto

35 phút

Risoto de vinho tinto e cogumelos

Risoto de vinho tinto e cogumelos

35 phút

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 phút

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

45 phút

Creme de grão e couve-flor assados

Creme de grão e couve-flor assados

35 phút

Arroz de tomate e legumes

Arroz de tomate e legumes

1h 15 phút

Quiche de alho-francês e queijo

Quiche de alho-francês e queijo

1h 5 phút

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

45 phút

Guisado de feijoca

Guisado de feijoca

25 phút

Hiển thị tất cả