Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Broccoli pesto
- 1 garlic clove
- 50 g broccoli, broken into florets
- 20 g blanched almonds
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 80 g grapeseed oil
- 1 ½ tsp apple cider vinegar
- 2 - 3 sprigs fresh basil, leaves only
Zoodles
- 500 g water
- 1 - 2 zucchinis (approx. 200 g), spiralised (see Tips)
- 1 - 2 carrots (approx. 200 g), spiralised (see Tips)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1152 kJ / 274.3 kcal
- Chất đạm
- 6 g
- Carbohydrate
- 4.5 g
- Chất béo
- 25.4 g
- Chất béo bão hòa
- 3.8 g
- Chất xơ
- 5 g
- Natri
- 130.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSilky sweet potato mash
25min
Chinese-style stir-fried vegetables
25min
Red rice
55min
Sabji (vegetable) curry
30min
Homemade ricotta
1h 15min
Stuffed zucchini
1 godz. 5 min
Tandoori chicken wraps
50min
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
40min
Brown rice
50min
Carrot, pumpkin and ginger purée
20p
Creamy potato mash
30min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 Min