![Zoodles with broccoli pesto Zoodles with broccoli pesto](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ED842349-33C7-4ACE-A123-221D681F29F1/Derivates/1ded90c5-2336-487b-a235-59c5f9c999dd.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Broccoli pesto
- 1 garlic clove
- 50 g broccoli, broken into florets
- 20 g blanched almonds
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 80 g grapeseed oil
- 1 ½ tsp apple cider vinegar
- 2 - 3 sprigs fresh basil, leaves only
Zoodles
- 500 g water
- 1 - 2 zucchinis (approx. 200 g), spiralised (see Tips)
- 1 - 2 carrots (approx. 200 g), spiralised (see Tips)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1152 kJ / 274.3 kcal
- Chất đạm
- 6 g
- Carbohydrate
- 4.5 g
- Chất béo
- 25.4 g
- Chất béo bão hòa
- 3.8 g
- Chất xơ
- 5 g
- Natri
- 130.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSautéed capsicum (200 g)
15 min
Whipped Feta
35 min
Apple and sage stuffing
10 min
Lentil purée (Moujadarra)
1 Std. 20 Min
Pilau rice
30 min
Quick beetroot relish
40 Min
Risoni salad with artichoke and feta
25 min
Gwinganna mushroom pâté
20 min
Potato pancakes
45 min
Tomato and olive tapenade mini bruschette
20 min
Chhole (chickpea curry)
35 min
Warm Mediterranean couscous salad
30 min