Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Crunchy seeded broccoli

Crunchy seeded broccoli
4.0 24 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
    40 g
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • linseeds (flaxseeds) (flaxseeds)
    1 tbsp
  • coconut flour
    20 g
  • sumac
    1 tbsp
  • dukkah (optional - see Tips)
    2 tbsp
  • eggs
    2
  • broccoli cut into florets
    350 g
  • olive oil spray

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 367.2 mg
Chất đạm 10 g
Calo 709.3 kJ / 167.7 kcal
Chất béo 11.9 g
Chất xơ 5 g
Chất béo bão hòa 2.7 g
Carbohydrate 3.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Eat Well 102 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Beetroot salad

4.7(124)

10 phút

Polish vegetable salad (Insalata Russa)

4.4(89)

1h 20 phút

Wheat, nut and dairy free muesli slice

4.2(72)

1h 45 phút

Stuffed tomatoes

3.3(18)

50 phút

Pickled Korean daikon

5.0(1)

20 phút

Curry chicken quiche

4.7(11)

1h 30 phút

Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, TM5)

4.0(1)

30 phút

Spiralized carrot and apple salad with feta cheese and nuts (Thermomix® Spiralizer, TM5)

Không có đánh giá

Speedy Chicken coleslaw salad (Thermomix®️ Cutter)

Không có đánh giá

Pickled jalapeños (Thermomix® Cutter)

5.0(1)

10 phút

Pickled Korean daikon (Thermomix® Cutter)

5.0(2)

20 phút

Brandy cream

4.8(22)

15 phút

 Hiển thị tất cả