Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1000 g water
- 1 ¼ tsp fine sea salt
- 100 g dried Puy lentils
- 200 g quinoa
- 200 g cucumber, cut in pieces
- 500 g tomatoes, quartered
- 10 g fresh coriander, stalks included
- 15 g fresh parsley leaves
- 15 g fresh mint leaves
- 75 g extra virgin olive oil
- 30 g lemon juice, freshly squeezed
- 1 tsp sumac
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1926 kJ / 460 kcal
- Chất đạm
- 16 g
- Carbohydrate
- 44 g
- Chất béo
- 22 g
- Chất xơ
- 10 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Mushroom Bolognese with Courgette Noodles
50 Min
Aubergine, Coconut and Peanut Curry
25 Min
Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry
45 Min
Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice
40 Min
Vegetable Biryani
50 Min
Pizza with Red Pepper Sauce, Spinach and Eggs
1 godz. 45 min
Lentil Curry (Dahl)
30 Min
Black Bean Quesadillas with Guacamole
25 Min
Vegetable and Chickpea Tagine
50 Min
Aloo Gobi (Bombay Potatoes with Cauliflower)
50 Min
Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad
40 Min
Potato Cakes
45 Min