Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1000 g water
- 1 ¼ tsp fine sea salt
- 100 g dried Puy lentils
- 200 g quinoa
- 200 g cucumber, cut in pieces
- 500 g tomatoes, quartered
- 10 g fresh coriander, stalks included
- 15 g fresh parsley leaves
- 15 g fresh mint leaves
- 75 g extra virgin olive oil
- 30 g lemon juice, freshly squeezed
- 1 tsp sumac
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1926 kJ / 460 kcal
- Chất đạm
- 16 g
- Carbohydrate
- 44 g
- Chất béo
- 22 g
- Chất xơ
- 10 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
45 Min
Lentil and Vegetable Bolognese Sauce
45 Min
Mushroom Stroganoff
30 min
Vegetarian Chilli
35 min
Vegan Lentil Lasagne
2 Std. 20 Min
Potato Pancakes
45 Min
Palak Paneer
45 Min
Mushroom Bolognese with Courgette Noodles
50 min
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25 min
Lentil Curry (Dahl)
30 min
Three Cheese Conchiglioni with Tomato Sauce - Conchiglioni ai tre formaggi e salsa al pomodoro
1 Std. 30 Min
Cheese Omelette with Spinach and Tomatoes
30 min