Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 5 oz Brazil nuts
- 35 oz water
- 7 oz quinoa
- 10 ½ - 12 oz butternut squash, diced (approx. ½-¾ in. pieces)
- 2 garlic cloves
- 2 lime peels, to make zest, no pith
- ½ tsp fine sea salt, to taste
- ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 oz fresh cilantro leaves, to taste, divided
- 1 oz brown rice vinegar
- ½ oz lime juice
- 6 ½ oz olive oil
- 3 ½ oz radishes, stems removed, halved
- 1 oz shallots, halved (approx. ¼ in.)
- 3 ½ oz Granny Smith apples, stems removed, quartered
- 3 ½ oz jicama, peeled cut into pieces (approx. 1 in.)
- 3 oz scallions, hand sliced on the bias (approx. ¼ in.)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3101.4 kJ / 741.3 kcal
- Chất đạm
- 11.5 g
- Carbohydrate
- 47.6 g
- Chất béo
- 58.7 g
- Chất béo bão hòa
- 9.7 g
- Chất xơ
- 10.9 g
- Natri
- 258.9 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Keto Stuffed Acorn Squash
1 Std. 20 Min
Red Rice
1 godz. 25 min
Brussel Sprouts Salad with Cranberries and Almonds
50min
Quick and Spicy Black Beans
20min
Cilantro Lime Jasmine Rice
35 Min
Basic White Long Grain Rice
35 Min
Steamed Veggies with Cauliflower Hummus
45 Min
Waldorf Salad
15min
Tex-Mex Red Rice
1 godz.
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1 Std. 50 Min
Mashed Potatoes
50min
Basic Sushi Rice
45 Min