Thiết bị & Phụ kiện
Papiote de calcan cu legume, la aburi
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
4 porții
Nguyên liệu
-
ulei de măsline extravirgin80 g
-
sare¾ linguriță
-
piper negru măcinat½ linguriță
-
4 fileuri de pește alb, cu sau fără piele, (120-200 g fiecare)fileuri de calcan (120-200 g fiecare)4
-
lămâi preferabil bio, coaja și zeama1 - 2
-
legume mixte (ex. morcovi, dovlecei, țelină tulpină, nap), tăiate bucăți dacă e nevoie200 g
-
pătrunjel verde doar frunzele6 fire
-
apă500 g
-
cartofi curățați, tăiați felii (3 mm)400 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porție
Chất đạm
30 g
Calo
1693 kJ /
404 kcal
Chất béo
23 g
Chất xơ
2.3 g
Carbohydrate
19 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Noul rețetar de bază
174 Công thức
Quốc tế
Quốc tế
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSomon cu sos de mango, fasole verde și morcovi
1h
Supă de pește cu spanac
Không có đánh giá
Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere
40 phút
Paste cu roșii, usturoi și midii
20 phút
Midii în stil marinăresc
Không có đánh giá
Cook fresh - Ro Team
2h
Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi
50 phút
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
35 phút
Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală
35 phút
Avocado cu ouă și tartar de somon
45 phút
Cod cu topping de măsline și pâine, cartofi și broccolini
40 phút
Galete de hrișcă cu scoici și sos de cârnați Andouille
Không có đánh giá