Orientalische Falafel Bowl

Orientalische Falafel Bowl

4.5 142 đánh giá

chuẩn bị 1h 30 phút

Toàn bộ 1h 50 phút

4 Portionen

Nguyên liệu

Bulgur
150 g
Wasser
420 g
Salz
3 ½ TL
Salatgurke (à ca. 400 g)
1
reife Paradeiser fest (à ca. 100-130 g)
4 - 5
Knoblauchzehen halbiert
3
frische Petersilie grobe Stängel entfernt
1 Bund
frischer Koriander grobe Stängel entfernt
1 Bund
frische Minze grobe Stängel entfernt
¼ Bund
Kichererbsen aus der Dose gewaschen und abgetropft
700 g
Sonnenblumenkerne
60 g
Kichererbsenmehl
70 g
Zitronensaft
70 g
Ahornsirup
20 g
20 g Dattelsirup
Ras el Hanout (siehe Tipps)
4 TL
Backpulver
2 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 Prisen
Tahin (z. B. von Al wadi)
30 g
Olivenöl
50 g
Öl zum Frittieren (mind. 500 ml)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Chất đạm 287 g

Calo 3492 kJ / 834 kcal

Chất béo 43 g

Chất xơ 20 g

Carbohydrate 83 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Lunch Bowl 10 Công thức
Áo

TOP 10 Vegan 10 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Spargel und Kartoffeln mit Sauce Hollandaise

50 phút

Spargel mit Kartoffeln

50 phút

Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse

40 phút

Spargel und Kartoffeln

50 phút

Pizza bianco mit Pesto und Mozzarella

1h 20 phút

Mediterranes Gemüse-Crumble

30 phút

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20 phút

Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen

20 phút

Polenta Pizza mit RUPP Rauchkäse Chili Paprika

55 phút

Veganes Wiener Saftgulasch

1h

Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung

35 phút

Griechischer Brokkolisalat mit Rucola-Pesto und gerösteter Zitrone

30 phút

Hiển thị tất cả