Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej

Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej

4.3 4 đánh giá
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 1h
4 porcje

Nguyên liệu

Sardynki w paczuszkach
  • 8 sardynek, świeżych, całych, wypatroszonych, oczyszczonych (każda 70-80 g) (patrz warianty)
  • oliwa z oliwek, extra virgin do natłuszczenia
  • 4 szczypty soli
Sałatka z fasolki szparagowej
  • 2 jajka
  • 500 g wody
  • 500 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na kawałki
    500 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na kawałki
  • 250 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
  • 80 g cebuli dymki pokrojonej w 1-2 mm paski (julienne)
  • 40 g oliwy z oliwek, extra virgin
  • 15 g octu
  • 2 - 3 szczypty soli

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Chất đạm 30 g
Calo 1504 kJ / 360 kcal
Chất béo 21 g
Chất xơ 3.7 g
Carbohydrate 10 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả