姜味青豆浓汤、柠檬鲑鱼配西兰花

姜味青豆浓汤、柠檬鲑鱼配西兰花

5.0 7 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 50 phút
4 人份

Nguyên liệu

  • 橄榄油
    80 克
  • 酱油
    50 克
  • 红糖
    ½ 茶匙
  • 柠檬 选用有机为佳, 取皮和果汁
    1 个
  • 去皮鲑鱼鱼排 (每块150-180 克)
    4 块
  • 红葱头 切块
    100 克
  • 蒜头
    1 瓣
  • 京葱 取葱白,切块
    100 克
  • 嫩姜 (không bắt buộc) 去皮
    20 - 30 克
  • 芹菜 切块
    100 克
  • 冷冻豌豆
    350 克
  • 450 克
  • 2 茶匙
  • 西兰花, 切小朵
    400 克
  • 黑胡椒粉
    2 小撮
  • 稀奶油(约含18%脂肪) 依个人口味调整
    50 - 100 克

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 人份

Chất đạm 46 g
Calo 2782 kJ / 664 kcal
Chất béo 43 g
Chất xơ 9.4 g
Carbohydrate 19 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả