Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
350
g de lait de soja
hoặc 350 g de lait demi-écrémé - 100 g de millet en grains
- 20 g d'huile d'olive, et un peu pour les moules
- 4 œufs
- 200 g de thon en boîte au naturel
- 1 c. à café de curry en poudre
- 10 brins de ciboulette fraîche, ciselés
-
50
g de crème de soja
hoặc 50 g de crème liquide 30-40% m.g. - 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Dinh dưỡng
- trên 1 pièce
- Calo
- 970 kJ / 231 kcal
- Chất đạm
- 19.7 g
- Carbohydrate
- 13.3 g
- Chất béo
- 11 g
- Chất xơ
- 1.7 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Saumon aux tomates séchées
30min
Gratin de pâtes au thon à la crème de poivrons
40min
Brandade de lieu à la patate douce
1u.
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35 min
Crumble de cabillaud au citron et au parmesan
45 min
Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
40min
Filets de colin, purée de haricots plats
35 min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40min
Tagliatelle aux crevettes et aux tomates séchées
50 min
Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron
50 min
Faire sauter du poivron rouge avec du piment et des crevettes
20min
Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)
50 min