Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes
3.3 50 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 100 g de riz
  • 600 g de filets de merlu coupés en morceaux
  • 70 g d'échalotes coupées en deux
  • 600 g de courgettes coupées en tronçons
  • 500 g de tomates détaillées en cubes
  • 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 80 g d'emmental râpé

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 42.5 g
Calo 1659 kJ / 395 kcal
Chất béo 11.5 g
Chất xơ 5 g
Carbohydrate 27.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Plats pour 4 à moins de 8 euros 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

4.2(18)

45 phút

Salade thaïe, vinaigrette aux cacahuètes

4.7(41)

30 phút

Tajine de lotte au fenouil

4.4(69)

1h 45 phút

Ragoût de calamars, chorizo et haricots blancs

4.3(70)

5h 30 phút

Soupe de poisson au lait de coco avec patates douces

4.8(105)

35 phút

Poisson à l'indienne, sauce au yaourt, pommes de terre et légumes

4.2(31)

1h 5 phút

Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat

4.7(59)

30 phút

Mijoté de crevettes aux haricots rouges

4.4(59)

1h 20 phút

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

4.1(64)

35 phút

Papillotes de lieu et purée de céleri

4.4(5)

45 phút

Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

4.1(164)

30 phút

Les spaghetti aux fruits de mer... un poème !

4.3(31)

55 phút

 Hiển thị tất cả