Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes
3.3 49 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 100 g de riz
  • 600 g de filets de merlu coupés en morceaux
  • 70 g d'échalotes coupées en deux
  • 600 g de courgettes coupées en tronçons
  • 500 g de tomates détaillées en cubes
  • 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 80 g d'emmental râpé

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 42.5 g
Calo 1659 kJ / 395 kcal
Chất béo 11.5 g
Chất xơ 5 g
Carbohydrate 27.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Plats pour 4 à moins de 8 euros 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Risotto aux épinards, crevettes et citron

4.8(5)

30 phút

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

4.0(224)

40 phút

Parmentier de lieu noir

4.5(131)

1h 20 phút

Crumble de poisson

4.5(163)

1h

Quiche aux fruits de mer, ail et persil

4.6(113)

1h 45 phút

Tajine de lotte au citron confit

4.4(75)

1h 35 phút

Bowl de lentilles au haddock

4.2(34)

30 phút

Wok de crevettes

4.4(68)

35 phút

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

4.2(52)

35 phút

Gratin de lieu et de poireaux au cheddar

4.2(139)

45 phút

Cabillaud au soja et au gingembre

4.2(14)

40 phút

Clafoutis aux épinards, saumon et feta

4.7(631)

55 phút

 Hiển thị tất cả