Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes

3.3 49 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 45 phút

4 portions

Nguyên liệu

100 g de riz
600 g de filets de merlu coupés en morceaux
70 g d'échalotes coupées en deux
600 g de courgettes coupées en tronçons
500 g de tomates détaillées en cubes
2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'emmental râpé

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 42.5 g

Calo 1659 kJ / 395 kcal

Chất béo 11.5 g

Chất xơ 5 g

Carbohydrate 27.3 g

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