Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 130 g dried green lentils
- water, for soaking
- 400 g pumpkin flesh, diced
- 1 tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 1 ½ tsp cumin seeds
- olive oil, for drizzling
Dumplings
- 100 g onions, quartered
- 5 g fresh mint, leaves only
- 5 g fresh coriander, leaves only
- 5 g fresh parsley, leaves only
- 30 g salted butter, soft
- 80 g bulgur wheat
- 75 g plain flour
- ½ tsp fine sea salt
Soup
- 1 tsp vegetable stock paste
- ½ tsp fine sea salt
- 30 g olive oil
- 1200 g water
- 150 g fresh spinach leaves
- ½ lemon, finely grated zest and juice
- 50 g pine nuts
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1109 kJ / 265 kcal
- Chất đạm
- 9 g
- Carbohydrate
- 25 g
- Chất béo
- 14 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBulgar and Red Lentil Soup
1 Std.
Lentil and Bacon Soup
8h 55 min
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40 Min
Creamy tomato soup
30min
Leek and Potato Soup (TM6)
40 Min
Italian Sausage and Orzo Soup
35min
Cream of Cauliflower and Coconut Soup
40 Min
Lentil, Red Pepper and Harissa Soup
45min
Red Pepper and Tomato Soup (TM5)
30min
Onion Soup
1 Std.
Curried Carrot And Ginger Soup
50 Min
Demo Recipe 3 - Red Pepper and Tomato Soup
30min