Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

4.6 905 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 45 phút

4 porcje

Nguyên liệu

Łosoś w pomarańczach

5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego na kawałki
1 łyżka skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
40 g sosu sojowego jasnego
2 ząbki czosnku
600 g fileta z łososia, świeżego bez skóry i ości
5 gałązek tymianku, świeżego
½ pomarańczy (ok. 120 g), bez skórki, pokrojonej w półplastry

Brokułowy kuskus

550 g różyczek brokułu
1 ząbek czosnku
20 g oliwy z oliwek
10 g masła
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
50 g wody

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Chất đạm 36 g

Calo 1703 kJ / 407 kcal

Chất béo 24 g

Chất xơ 4.8 g

Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

LEKKIE OBIADY III 21 Công thức
Ba Lan

ŁOSOŚ 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kokosowe bao z krewetkami

1h 40min

Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

35min

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45min

Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

40min

Krewetki Kung Pao

45min

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1h

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

45min

Sushi tacos

1h 15min

Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami

40min

Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

25min

Małże po marynarsku

1h 15min

Małże w mleku kokosowym i curry

1h 10min

Hiển thị tất cả