Các phiên bản tương thích
Brochettes de cabillaud et chorizo, quinoa aux légumes et velouté poivron feta (Plaisir)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 200 g de courgettes, coupées en tronçons (2-3 cm)
- 200 g de carottes, coupées en morceaux (2-3 cm)
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 1 - 2 gousses d'ail, à ajuster en fonction des goûts
- 650 g de poivrons rouges, détaillés en dés et un peu pour la finition
- 300 g de tomates, coupées en quatre
- 300 g d'eau
- 250 g de quinoa
- 600 g de filets de cabillaud, détaillés en cubes (2 cm env.)
- 1 chorizo, coupé en fines rondelles
- 100 g de feta, coupée en morceaux
La sauce
- 50 g de feta, coupée en morceaux
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3861 kJ / 923 kcal
- Chất đạm
- 59.5 g
- Carbohydrate
- 59 g
- Chất béo
- 48.5 g
- Chất xơ
- 9.8 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 min
Gratin de christophine au vivaneau
1h 10min
Ragoût de calamars aux tomates et poivrons
45 min
Gratin de poisson
45 min
Pot-au-feu de la mer
1 Std. 5 Min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 min
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 min
Lieu et pommes de terre vapeur, sauce beurre blanc au citron vert
40 min
Merlan aux poireaux
30 min
Spaghetti au saumon fumé et pesto de roquette
30 min
Cabillaud aux vapeurs d'agrumes et fleurons en pâte feuilletée
1 godz. 45 min
Baeckeoffe aux deux poissons
1 godz. 45 min