Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Encornets à la provençale

Encornets à la provençale
4.5 54 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 55 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 1 gousse d'ail
  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 200 g de poivron rouge coupé en lanières
  • 30 g d'huile d'olive et un peu pour la cuisson à la poêle
  • 600 g d'anneaux d'encornet cru
  • 5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
  • 1 citron jaune non traité zeste et jus
  • 10 feuilles de basilic frais ciselées
  • 500 g de tomates coupées en deux
  • 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 400 g de courgettes détaillées en cubes (1 cm env.)
  • 100 g de poivron jaune détaillé en lanières
  • 200 g de fenouil le bulbe seulement, détaillé en lanières
  • 160 g d'olives vertes dénoyautées

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 28.3 g
Calo 1494 kJ / 357 kcal
Chất béo 16.5 g
Chất xơ 8.3 g
Carbohydrate 24 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Balade provençale 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

4.1(166)

30 phút

Saumon et riz aux champignons

4.3(118)

30 phút

Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer

4.1(12)

1h

Tajine de dorade à la chermoula

4.2(13)

40 phút

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

4.1(52)

40 phút

Croquettes de poisson et purée maison

4.3(31)

1h 20 phút

Croquettes de morue, sauce chien

4.3(16)

24h

Pain de poisson aux épices, sauce froide au poivron

4.3(33)

3h 20 phút

Crevettes à la chermoula

4.6(418)

40 phút

Brandade de sardine

4.2(54)

35 phút

Saumon à l'orange et couscous de brocoli

4.8(73)

35 phút

Saumon teriyaki sous-vide

4.4(94)

1h 20 phút

 Hiển thị tất cả