Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g de patata pelada, en trozos
- 50 g de puerro en rodajas
- 200 g de agua
- 1 tomate pera (aprox. 100 g)
- 30 g de espinacas baby frescas
- 1 lata de atún al natural escurrido (80 g)
- 25 g de queso manchego tierno
- 10 g de aceite de oliva
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 871 kJ / 208 kcal
- Chất đạm
- 16.33 g
- Carbohydrate
- 14.15 g
- Chất béo
- 9.59 g
- Chất xơ
- 2.91 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Papilla de pera, manzana y orejones a la vainilla
20min
Puré de ternera en cubitos
1 Std. 10 Min
Helado cremoso de aguacate y yogur
5 menit
Papilla de cereales sin gluten y manzana
5 menit
Salmón y brócoli con bechamel
15min
Puré de berenjena y tomate
20min
Purés de verduras y arroz con carne o pescado
50min
Tortitas de guisantes con queso feta
20min
Papilla de frutas con galleta sin gluten
5 menit
Salsa ligera de tomate
20min
Tiras de frutas deshidratadas (Leather fruit)
4j 30 menit
Huevos en cocotte
25min