Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 chorritos de aceite de oliva
- 350 g de agua
- 1 trozo de alga kombu lavada
- 1 zanahoria cortada en bastones
- 2 judías verdes frescas cortadas en bastones
- 40 g de calabacín en bastones
- 2 ramilletes de coliflor (40 g)
- 1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
- 2 lenguado entero limpio (300 g)
- 1 chorrito de zumo de limón
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 553 kJ / 132 kcal
- Chất đạm
- 15 g
- Carbohydrate
- 6.3 g
- Chất béo
- 5.3 g
- Chất xơ
- 1.6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Papilla de pera, manzana y orejones a la vainilla
20 Min
Puré de ternera en cubitos
1h 10min
Helado cremoso de aguacate y yogur
5 min
Papilla de cereales sin gluten y manzana
5 min
Salmón y brócoli con bechamel
15 min
Puré de berenjena y tomate
20 Min
Purés de verduras y arroz con carne o pescado
50 Min
Tortitas de guisantes con queso feta
20 Min
Papilla de frutas con galleta sin gluten
5 min
Salsa ligera de tomate
20 Min
Tiras de frutas deshidratadas (Leather fruit)
4 Std. 30 Min
Huevos en cocotte
25 Min