Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 500 g water
- 1 bunch broccolini, cut into 12 mini trees
- 1 garlic clove (small)
- 1 tbsp hulled tahini
- 100 g carrot, cut into pieces
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 2 tsp lemon juice
- ½ tsp salt, to taste
- 20 g olive oil
- 2 celery stalks, cut into 12 pieces
- ½ red capsicum, cut into 12 strips
- 6 snow peas, cut into halves diagonally
- 12 cherry tomatoes
- 1 Lebanese cucumber, cut into 12 sticks
- Dinh dưỡng
- trên 1 portions
- Calo
- 254.8 kJ / 60.7 kcal
- Chất đạm
- 2.3 g
- Carbohydrate
- 4.3 g
- Chất béo
- 3.2 g
- Chất béo bão hòa
- 0.4 g
- Chất xơ
- 2.2 g
- Natri
- 155.2 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Smash burger taco
40 Min
ABC muffins
40 Min
Vanilla protein balls
20min
Steamed cabbage and pork dumplings
1 Std. 35 Min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 Min
Five seed energy bars
1 Std. 45 Min
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30min
Bounty slice (Noni Jenkins)
1 Std. 30 Min
Raw snickers slice
55 min
Cranberry chocolate snack bars
1h 40min
Only the best chocolate chip cookies ever
25 Min
Hazelnut crunch bliss balls
40 Min