Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 800 - 1000 g pumpkin flesh, cut in pieces (1-2 cm)
- ½ tsp coriander seeds
- ½ tsp cumin seeds
- ½ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground cayenne pepper
- 1 pinch dried thyme
- 1 garlic clove
- 50 g extra virgin olive oil, plus extra for serving
- 100 g orange juice
- 1 orange, zest only
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 811 kJ / 194 kcal
- Chất đạm
- 2.94 g
- Carbohydrate
- 14.66 g
- Chất béo
- 13.67 g
- Chất xơ
- 5.45 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Lentil, Red Pepper and Harissa Soup
45 min
Tuscan Bean Soup
50 min
Creamy Pea Soup
40 min
Watercress Soup
25min
Broccoli and stilton soup
30 min
Creamy Courgette Soup
25min
Chickpea soup with spinach
40 min
Curried Sweet Potato Soup
30 min
Spinach and Parmesan Soup
45 min
Quinoa Broth
35 min
Grisons Barley Soup
55 min
Demo Recipe 3 - Red Pepper and Tomato Soup
30 min