Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Sogliola
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 2 cucchiaini di aceto balsamico
- 2 filetti di sogliola, senza pelle (circa 150 g l'uno)
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Verdure
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 spicchio di aglio a fettine
- 40 g di cipolla a tocchetti (2x3 cm)
- 40 g di peperone verde a tocchetti (2x3 cm)
- 1 pomodoro perino maturo senza pelle, a tocchetti (2x3 cm)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di zucchero
- 3 - 4 foglie di basilico fresche, lavate e asciugate, spezzate a mano
- Dinh dưỡng
- trên 1 porzione
- Calo
- 1525 kJ / 365 kcal
- Chất đạm
- 28.8 g
- Carbohydrate
- 6.5 g
- Chất béo
- 24.8 g
- Chất xơ
- 1.2 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảGamberoni al Varoma con emulsione
30 min
Insalata di polpo e patate
2 Std.
Spada alle erbe con olive
40 min
Calamari ripieni
1 godz. 30 min
Calamari su crema di piselli e pomodori
50 Min
Sushi burger
45 min
Filetti di cernia con salsa al pomodoro
1 Std.
Insalata di mare
1 godz. 30 min
Lumachine in rosso
1 Std. 40 Min
Polpetti affogati
45 min
Polpo in guazzetto (per 2 persone)
50 Min
Salmone in crosta di mandorle con tagliatelle agli asparagi
45 min