Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 30 g olive oil
- ½ tsp onion seeds
- 2 dried red chillies
- 300 g onions, quartered
- 450 g pumpkin flesh, diced (1 cm)
- ½ tsp ground turmeric
- ¼ - ½ tsp chilli powder, to taste
- ½ tsp fine sea salt
- 4 Tbsp plain yoghurt, for serving (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 492 kJ / 118 kcal
- Chất đạm
- 2 g
- Carbohydrate
- 8.8 g
- Chất béo
- 8.3 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice
40min
Baby-friendly Delicious Coconut Dhal
30min
Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad
40min
Vegetable Biryani
50min
Spinach, Tomato and Goat's Cheese Quiche
1 Std.
Coconut and Spinach Dahl
50min
Quinoa Salad
35min
Mini Falafel with Beetroot Houmous
20min
Spanakopita
2 Std. 10 Min
Roasted Cauliflower Soup with Chilli and Garlic Oil
1 Std. 20 Min
Chickpea and Tomato Rogan Josh
25min
Quick Falafel
30min