Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
3.6 9 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h
6 porzioni
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 200 g lenticchie secche lavate e scolate
  • 40 g di cipolla a fettine
  • 1 foglia di alloro secca
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1000 g acqua
  • 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
  • 100 g di bulgur
  • 30 g di succo di limone spremuto fresco
  • 1 spicchio di aglio senza l'anima
  • 1 limone preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
  • 15 g di olio di oliva
  • 100 g di zucchine a rondelle sottili (0,5 cm)
  • 100 g di polpa di zucca a fettine sottili (0,5 cm)
  • 1 pizzico di sale

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Chất đạm 10.8 g
Calo 821 kJ / 196 kcal
Chất béo 3.4 g
Chất xơ 6.4 g
Carbohydrate 29.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Oggi...zucca! 10 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pollo alla paprika con riso venere

4.2(70)

30 Min

Spezzatino di seitan con patate e carote

4.5(75)

1 Std. 20 Min

Sformatini verdure e yogurt

4.5(202)

40 Min

Insalata di pollo e carciofi all'arancia

4.7(28)

50 Min

Tortilla hack alla curcuma

4.7(19)

1 Std. 30 Min

Polpette di pane e seitan con cipolle stufate

4.8(20)

55 Min

Crocchette di riso al forno

4.2(66)

1 Std. 35 Min

Arancini di riso vegetariani

4.8(28)

2 Std. 5 Min

Paella di pesce con bulgur

4.2(6)

1 Std.

Ragù di nocciole vegetariano

4.8(53)

35 Min

Pasta al farro cremosa con asparagi e fragole

4.0(7)

25 Min

Rotolo di pollo e speck con salsa al cipollotto

4.7(23)

1 Std. 30 Min

 Hiển thị tất cả