Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
3.6 9 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h
6 porzioni
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 200 g lenticchie secche lavate e scolate
  • 40 g di cipolla a fettine
  • 1 foglia di alloro secca
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1000 g acqua
  • 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
  • 100 g di bulgur
  • 30 g di succo di limone spremuto fresco
  • 1 spicchio di aglio senza l'anima
  • 1 limone preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
  • 15 g di olio di oliva
  • 100 g di zucchine a rondelle sottili (0,5 cm)
  • 100 g di polpa di zucca a fettine sottili (0,5 cm)
  • 1 pizzico di sale

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Chất đạm 10.8 g
Calo 821 kJ / 196 kcal
Chất béo 3.4 g
Chất xơ 6.4 g
Carbohydrate 29.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Oggi...zucca! 10 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cordon bleu di melanzana

4.6(104)

1h

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

4.4(136)

55 phút

Frittata broccoli e prosciutto

4.3(287)

35 phút

Uova ripiene al caprino su crema di piselli e lattuga

4.7(31)

1h

Tortilla hack alla curcuma

4.7(19)

1h 30 phút

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

4.7(47)

30 phút

Zucchine ripiene di uova

4.1(42)

1h

Bocconcini di seitan con salsa di mele

4.2(30)

35 phút

Fish burger

4.7(27)

2h 55 phút

Arroz de polvo

4.8(22)

1h 15 phút

Frullato salutare

4.3(9)

10 phút

Frittata nel panino

4.9(17)

30 phút

 Hiển thị tất cả