Thiết bị & Phụ kiện
Spiced fennel and silverbeet with fried eggs
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
fresh silverbeet (approx. 1 bunch), stalks removed, leaves cut into strips (2-3 cm)200 g
-
fennel bulb trimmed and cut into thin slices (1-2 mm)200 g
-
spring onions/shallots (approx. 70 g), trimmed and cut into quarters4
-
garlic cloves2
-
sumac1 ½ tsp
-
star anise2
-
soy sauce1 tbsp
-
avocado oil2 tbsp
-
water500 g
-
vine-ripened cherry tomatoes250 g
-
pumpkin seeds to serve (optional)1 tbsp
-
sunflower seeds to serve (optional)1 tbsp
-
eggs fried, to serve4
-
ground black pepper to season
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
575.8 mg
Chất đạm
10.4 g
Calo
980 kJ /
233.3 kcal
Chất béo
18.5 g
Chất xơ
4.3 g
Chất béo bão hòa
4.1 g
Carbohydrate
5.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Vegetarian Kitchen
87 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảMagic muffins (Noni Jenkins)
30 phút
Abundant breakfast bowl
30 phút
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13h 5 phút
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10 phút
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 phút
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 phút
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25 phút
Avocado and goats cheese smash
5 phút
Caprese omelette
30 phút
Egg and bacon breakfast baguettes
25 phút
Protein packed fluffy banana pancakes
30 phút
Slap pap (soft porridge)
40 phút