Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g buckwheat groats
- 10 pitted Medjool dates
- 75 g carrot (approx. 1 small)
- 1 zucchini (approx. 100-130 g)
- 110 g banana (approx. 1 medium)
- 70 g walnuts (optional)
- 2 eggs
- 50 g milk of choice
- 2 tsp vanilla bean extract
- 2 tsp ground cinnamon
- 50 g coconut oil
- 1 tsp baking powder
- 120 g dark chocolate chips (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1099.7 kJ / 262.8 kcal
- Chất đạm
- 5.2 g
- Carbohydrate
- 33.3 g
- Chất béo
- 13.6 g
- Chất béo bão hòa
- 6.8 g
- Chất xơ
- 4.9 g
- Natri
- 52.3 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Blueberry Jam
35 min
High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)
34h 20 min
Vegetable bake with goat's feta
1hod. 30min
Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)
15 Min
Mixed berry smoothie bowl
10 Min
Tofu scramble
25 Min
Quinoa puddings with raspberry coulis
1h 5 min
Polenta porridge with roast rhubarb and sweet dukkah (Diabetes)
40 Min
Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)
2 Std. 30 Min
Pumpkin pancakes
1小时 35 分钟
Cranberry and coconut toasted cereal
50 Min
Hot cross bun loaf
2h 40 min