Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g buckwheat groats
- 10 pitted Medjool dates
- 75 g carrot (approx. 1 small)
- 1 zucchini (approx. 100-130 g)
- 110 g banana (approx. 1 medium)
- 70 g walnuts (optional)
- 2 eggs
- 50 g milk of choice
- 2 tsp vanilla bean extract
- 2 tsp ground cinnamon
- 50 g coconut oil
- 1 tsp baking powder
- 120 g dark chocolate chips (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1099.7 kJ / 262.8 kcal
- Chất đạm
- 5.2 g
- Carbohydrate
- 33.3 g
- Chất béo
- 13.6 g
- Chất béo bão hòa
- 6.8 g
- Chất xơ
- 4.9 g
- Natri
- 52.3 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Blueberry Jam
35min
Breakfast on-the-go
10min
Blueberry acai bowl (Noni Jenkins)
10min
Blueberry brioche buns
1h 50min
Apple pie smoothie
10min
Fruit and nut muesli
10min
Gluten free breakfast pizza
1h 20min
Cacao banana porridge
15min
Wholemeal crumpets
1h 40min
Speedy beans on toast
20 dk
Soufflé omelette with hot smoked salmon
25min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min