Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Quinoa and spelt crackers
- ½ tsp dried thyme
- 100 g white quinoa
- 100 g spelt flour
- 100 g plain flour, plus extra for dusting
- 100 g water
- 50 g macadamia oil
- 25 g linseeds (flaxseeds)
- 45 g sesame seeds
- ½ tsp salt
Hommus
- 1 garlic clove
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 50 - 60 g sun-dried tomatoes
- 20 g olive oil, plus extra for drizzling
- 20 g lemon juice, (approx. ½ lemon)
- 50 g tahini
- ½ tsp salt
- 2 sprigs fresh basil, leaves only, plus extra for garnishing
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch paprika, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2187.3 kJ / 520.7 kcal
- Chất đạm
- 13.6 g
- Carbohydrate
- 50.9 g
- Chất béo
- 27.5 g
- Chất béo bão hòa
- 3.6 g
- Chất xơ
- 9.5 g
- Natri
- 762.1 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảMushroom and chicken vol-au-vents
1 Std. 40 Min
Steamed cabbage and pork dumplings
1 godz. 35 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Hidden veg sausage rolls
45 min
Only the best chocolate chip cookies ever
25min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 min
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40 min
Mini chicken kyivs
45 min
Beer batter fish
40 min
Currywurst (sausages with curry ketchup)
20 min
Korean bao beef sliders
2h 10 min
Spiced lamb flatbread
2 Std.