Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
4.7 52 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 55 phút
15 pieces
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Tofu mayonnaise
  • extra virgin olive oil
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • silken tofu
    150 g
  • lemon juice (approx. ½ lemon)
    20 g
  • miso paste
    2 tsp
  • English mustard
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Broccoli bites
  • water
    500 g
  • broccoli florets
    250 - 300 g
  • cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
    100 g
  • brown onion (approx. ¼ onion)
    40 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • macadamia oil
    2 tsp
  • wholemeal breadcrumbs (see Tips)
    80 g
  • Dijon mustard
    1 tsp
  • egg
    1
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    1 pinch

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 piece

Natri 282.2 mg
Chất đạm 4.8 g
Calo 455.3 kJ / 108.4 kcal
Chất béo 7.8 g
Chất xơ 1.4 g
Chất béo bão hòa 2.5 g
Carbohydrate 4.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Smart snacking 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Curry chicken quiche

4.7(11)

1h 30 phút

Traditional sausage rolls

4.2(190)

50 phút

Spiced nut clusters

4.5(48)

35 phút

Ricotta and polenta chips

4.1(21)

2h 20 phút

Banh bao (steamed pork buns)

4.5(32)

2h 45 phút

Buckwheat and date bliss balls

4.4(36)

24h 20 phút

Classic Flammkuchen

4.6(80)

1h

Energy breakfast bars

4.1(12)

40 phút

I love U fruit and seed bars

4.6(12)

35 phút

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7(344)

24h 10 phút

Spiced lamb flatbread

4.4(79)

2h

Pretzels

4.7(299)

1h 35 phút

 Hiển thị tất cả