Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 51 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 55 phút

15 pieces

Nguyên liệu

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 piece

Natri 282.2 mg

Chất đạm 4.8 g

Calo 455.3 kJ / 108.4 kcal

Chất béo 7.8 g

Chất xơ 1.4 g

Chất béo bão hòa 2.5 g

Carbohydrate 4.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Smart snacking 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bounty slice (Noni Jenkins)

Bounty slice (Noni Jenkins)

1h 30 phút

Beetroot and tequila cured salmon

Beetroot and tequila cured salmon

24h 20 phút

Dubai pistachio chocolate balls

Dubai pistachio chocolate balls

1h 45 phút

Beetroot and avocado eggs

Beetroot and avocado eggs

88h

Mushroom and chicken vol-au-vents

Mushroom and chicken vol-au-vents

1h 40 phút

Traditional sausage rolls

Traditional sausage rolls

50 phút

Prawn and saffron arancini

Prawn and saffron arancini

25h

Roasted capsicum & cashew vegan spread

Roasted capsicum & cashew vegan spread

5 phút

Fresh jalapeño dip

Fresh jalapeño dip

5 phút

Steamed pork buns (baozi)

Steamed pork buns (baozi)

2h 30 phút

Spiced nut clusters

Spiced nut clusters

35 phút

Smoked salmon terrine

Smoked salmon terrine

24h 25 phút

Hiển thị tất cả