Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 51 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 55 phút

15 pieces

Nguyên liệu

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 piece

Natri 282.2 mg

Chất đạm 4.8 g

Calo 455.3 kJ / 108.4 kcal

Chất béo 7.8 g

Chất xơ 1.4 g

Chất béo bão hòa 2.5 g

Carbohydrate 4.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Smart snacking 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Apple and almond overnight oats (gut health)

24h 10 phút

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24h 10 phút

Buckwheat and date bliss balls

24h 20 phút

Steamed chocolate sponges

40 phút

Energy breakfast bars

40 phút

Mini chicken kyivs

45 phút

Hidden veg sausage rolls

45 phút

Salmon and corn cakes (10-12 months)

2h 20 phút

Steamed rice balls with spicy lime dipping sauce

1h 10 phút

Date and nut balls

20 phút

Cheeseburger Meatball and potato wedge traybake

1h

Cauliflower buffalo bites

35 phút

Hiển thị tất cả