Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Tofu mayonnaise
- 60 g extra virgin olive oil
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 150 g silken tofu
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 2 tsp miso paste
- ½ tsp English mustard
- 1 pinch ground black pepper
Broccoli bites
- 500 g water
- 250 - 300 g broccoli florets
- 100 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 40 g brown onion (approx. ¼ onion)
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 tsp macadamia oil
- 80 g wholemeal breadcrumbs (see Tips)
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 egg
- 1 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- Dinh dưỡng
- trên 1 piece
- Calo
- 455.3 kJ / 108.4 kcal
- Chất đạm
- 4.8 g
- Carbohydrate
- 4.4 g
- Chất béo
- 7.8 g
- Chất béo bão hòa
- 2.5 g
- Chất xơ
- 1.4 g
- Natri
- 282.2 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảFalafel with beetroot hommus
20min
Sugar-free layered lamingtons
55min
Pickled watermelon rind
1 godz. 30 min
Hidden veg sausage rolls
45 min
Charcoal waffle cones
Không có đánh giá
Banana and oatmeal energy bars
35min
Mala bakkwa (Chinese pork jerky)
24u. 40min
Pimento Spread
5 min
Baked Cabbage Pierogis
2 godz. 30 min
Ukrainian chebureks
1 Std. 35 Min
Gwinganna mountain top bars
1hod. 55min
Beer and chilli peanut clusters
1 godz. 25 min