Các phiên bản tương thích
Merluza con patatas y salsa de tomate para dos
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 75 g de cebolla
- ½ diente de ajo
- 30 g de zanahoria
- 200 g de tomates en trozos
- 20 g de vino blanco (không bắt buộc)
- 10 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 100 g de agua
- 250 g de patatas en trozos (de 3-4 cm)
-
2
rodajas de merluza (120-200 g c/u)
hoặc 2 filetes de pescado blanco (120-200 g c/u)
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1274 kJ / 305 kcal
- Chất đạm
- 30.78 g
- Carbohydrate
- 26.52 g
- Chất béo
- 8.39 g
- Chất xơ
- 4.31 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảMerluza con patatas
40 Min
Pescado con salsa de morrón
45 Min
Merluza al vapor con crema de ajo y jerez
25 Min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30min
Lubina con pisto en salsa de puerro
50 Min
Salmón a la naranja con cuscús de brócoli
35min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 Min
Merluza en salsa verde con gambas y chirlas
30min
Lubina a la sal con patatas
30min
Salmón y arroz basmati en salsa cremosa de eneldo
40 Min
Nuggets de merluza
30min
Merluza al curry con arroz y brócoli
45 Min