Các phiên bản tương thích
Linseed crackers with mutabbal beitinjan (eggplant dip)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Mutabbal beitinjan (eggplant dip)
- 1 eggplant (approx. 400 g), cut into halves lengthways and skin pricked all over with a fork
- 3 garlic cloves, unpeeled
- 50 g olive oil, plus extra for drizzling
- 1 tbsp lemon juice
- ½ tsp sea salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- 40 g pitted Kalamata olives
- 1 tsp ground cumin
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 20 g tahini (see Tips)
- 30 g natural yoghurt
Flaxseed (linseed) crackers
- 230 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g onion
- 1 garlic clove
- 100 g red capsicum, deseeded and cut into quarters
- 100 g green capsicum, deseeded and cut into quarters
- 400 g tomatoes, cut into quarters
- 4 sun-dried tomatoes, drained
- 250 g water, room temperature
- 2 tsp dried Italian herbs
- ½ tsp sea salt, to taste
- pomegranate arils, for garnishing
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2553.8 kJ / 608 kcal
- Chất đạm
- 18.4 g
- Carbohydrate
- 13.5 g
- Chất béo
- 48.6 g
- Chất béo bão hòa
- 6.6 g
- Chất xơ
- 25.6 g
- Natri
- 649.9 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSmash burger taco
40 Min
Hidden veg sausage rolls
45 Min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24ωρ. 10 λεπτ.
Pretzels
1h 35min
Only the best chocolate chip cookies ever
25min
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40 Min
Thai chicken balls with sweet chilli dipping sauce
1 Std.
Raw snickers slice
55min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 Min
Traditional sausage rolls
50 Min
Homemade nacho chips with cheese sauce
4h 15min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 Min