Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Подготовка 20 min

Всего 40 min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fibre 14.8 g

Saturated Fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

Вам также может понравиться...

Show all

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40min

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

25min

Doradă și cartofi gătite la aburi

35min

Somon cu orez și sos de mărar

40min

Păstrăv cu sos olandez

50min

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1h 50min

Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie

1h

Somon cu crustă de migdale

35min

Bolul cu ton și avocado

45min

Biban roșu cu roșii, morcovi și orez

50min

Trio de orez, pește și legume

35min

Pește și cartofi cu sos de roșii

50min

Show all