Family beans

Family beans

4.5 68 ratings

Подготовка 15 min

Всего 25 min

4 portions

Ingredients

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portions

Sodium 551.3 mg

Protein 8.6 g

Calories 1069 kJ / 254.5 kcal

Fat 14.9 g

Fibre 9.2 g

Saturated Fat 2.5 g

Carbohydrates 23.7 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Entertaining with Dani Valent 95 Recipes
Australia and New Zealand

Вам также может понравиться...

Show all

Yorkshire puddings

3 h 40 min

Chao qing cai (Chinese greens)

10 min

Soutzoukakia ("little sausages") with rice

1 h

Cauliflower gratin

1 h

Indian spiced sweet potato soup

25 min

Bean ratatouille with halloumi

30 min

Superfood salmon salad

1 h 5 min

Chilli paneer

30 min

Polenta

25 min

Aussie potato salad

1 h 30 min

Sautéed mushrooms and zucchini with prosciutto

25 min

Warm Mediterranean couscous salad

30 min

Show all