Sari la conținutul principal Căutare
Peixe ao vapor com arroz e legumes

Peixe ao vapor com arroz e legumes
1.3 3 ratings
Prep 5 min.
Total 30 min.
4 porções
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • água
    1000 g
  • sal
    1 ¾ c. chá de
  • arroz branco
    250 g
  • legumes variados como: abobrinha em rodelas médias, cenoura em rodelas finas, abóbora em lâminas finas ou brócolis em floretes
    400 g
  • azeite de oliva extra virgem mais q. b. para temperar
    1 c. sopa
  • filés de pescada limpos, com aprox. 150g cada
    4
  • pimenta do reino preta em pó
    3 pitadas de

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porção

Sodiu 425.1 mg
Proteine 28.5 g
Calorii 1520 kJ / 363 kcal
Grăsimi 4.3 g
Fibre 2.7 g
Grăsimi saturate 0.4 g
Carbohidrați 55.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Fresco e saudável 10 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Dourada em vapor de caldo e batatas

4.3(4)

35 min.

Arroz de bacalhau e queques de maçã

5.0(1)

1h 40 min.

Empadão de atum

4.6(71)

1h 10 min.

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

4.4(87)

40 min.

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

4.6(193)

25 min.

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

4.6(43)

40 min.

Estufado de porco e marisco

5.0(6)

1h 10 min.

Crepes de pescada

4.7(20)

1h 15 min.

Lombos de pescada com molho Mournay

4.6(320)

55 min.

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

4.4(56)

10 min.

Lombos de red fish com azeite, alho e coentros

4.2(15)

40 min.

Filetes de peixe com legumes em papelote

4.4(89)

1h 10 min.

 Afișare toate