Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt

Nu există evaluări
Prep 15 min.
Total 30 min.
4 porzioni

Ingrediente

Salsa allo yogurt
  • 1 spicchio di aglio
  • 20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
  • 350 g di yogurt greco
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • ¾ di cucchiaino di sale
  • 20 g di olio di oliva
  • 10 g di succo di limone
Cous cous
  • 60 g di cipolle dimezzato
  • 200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
  • 200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
  • 1 spicchio di aglio
  • 40 g olio di oliva
    40 g olio vegetale
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
  • 1 cucchiaino di paprica dolce
  • 2 pizzichi di peperoncino in polvere (opțional)
  • 1 cucchiaino sale
  • 130 g di acqua
  • 200 g di couscous
  • 60 g di olive nere dimezzate
  • 60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 1266 mg
Proteine 24 g
Calorii 2652 kJ / 634 kcal
Grăsimi 20 g
Fibre 21 g
Grăsimi saturate 3 g
Carbohidrați 104 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate