Dispozitive și accesorii
Low Meat Peperoni ripieni messicani
Prep 30 min.
Total 45 min.
4 porzioni
Ingrediente
-
4 peperoni misti dimezzati e privati dei semi
-
80 g di cipolle tagliate in quarti
-
20 g olio di oliva e un po' di più per ungere
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2 spicchi di aglio
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1 - 2 pezzi di peperoncino jalapeño fresco a piacere, tagliati a metà e privati dei semi, se lo si desidera
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1 cucchiaino di cumino in polvere
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1 cucchiaino di paprica dolce1 cucchiaino di paprica, affumicata, in grani
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½ cucchiaino di chili in polvere mite
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30 g concentrato di pomodoro
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200 g di carne trita mista, maiale e manzo
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100 g di fiocchi d'avena
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140 g di fagioli neri interi in scatola sciacquati e scolati
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150 g di chicchi di mais dolci surgelati, scongelato150 g di mais dolce in scatola sciacquati e scolati
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½ - 1 cucchiaino di sale a piacere
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¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
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125 g di mozzarella a basso contenuto di grassi, tagliata a fette (1 cm)
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2 cipollotti tagliati a fette sottili
-
di yogurt per servire
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 porzione
Proteine
31 g
Calorii
1563 kJ /
373 kcal
Grăsimi
13 g
Carbohidrați
28 g
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Low Meat - meno è meglio
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