Sari la conținutul principal Căutare

Médaillons de légumes
Nu există evaluări
Prep 35 min.
Total 1h 10 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignon en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opțional)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 342.3 mg
Proteine 13.5 g
Calorii 1705 kJ / 407.5 kcal
Grăsimi 23.5 g
Fibre 6.3 g
Grăsimi saturate 4.8 g
Carbohidrați 39.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 rețete
Benelux

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Crêpes sucrées ou salées

No ratings

Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons

4.6(13)

30 min

Pizza sauce poivron rouge, épinards et oeufs

4.6(26)

1 h 45 min

Shawarma végétalien aux pleurotes

4.0(1)

45 min

Lasagne de chou-fleur et épinards

4.4(28)

1 h 45 min

Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)

4.9(36)

30 min

Bolognaise aux noix

4.7(51)

35 min

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

No ratings

Poivrons Farcis aux Pignons de Pin et Raisins Secs

5.0(1)

1 h 10 min

Tajine aux Légumes et Pois Chiches

No ratings

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

No ratings

Purée de Patates Douces aux Lentilles, Feta et Sauce Balsamique à l'Oignon

No ratings

 Afișare toate