Sari la conținutul principal Căutare

Médaillons de légumes
Nu există evaluări
Prep 35 min.
Total 1h 10 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignon en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opțional)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 342.3 mg
Proteine 13.5 g
Calorii 1705 kJ / 407.5 kcal
Grăsimi 23.5 g
Fibre 6.3 g
Grăsimi saturate 4.8 g
Carbohidrați 39.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 rețete
Benelux

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Soupe à la tomate et à la burrata

4.7(13)

35 min.

Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt

4.3(4)

50 min.

Crêpes sucrées ou salées

Nu există evaluări

Lentil moussaka

5.0(2)

3h 30 min.

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

5.0(1)

40 min.

Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh

Nu există evaluări

Bol Bouddha au tempeh et vinaigrette aux cacahuètes

Nu există evaluări

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Nu există evaluări

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

5.0(1)

45 min.

Purée de Patates Douces aux Lentilles, Feta et Sauce Balsamique à l'Oignon

3.7(6)

55 min.

Courge poivrée farcie faible en glucides

Nu există evaluări

Soupe de Nouilles Vietnamienne

3.0(2)

1h 20 min.

 Afișare toate