Hambúrgueres de frango e limão

Hambúrgueres de frango e limão

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Prep 30 min.

Total 1h

12 unidades

Ingrediente

queijo parmesão cortado em pedaços pequenos
50 g
limão (casca, só a parte amarela)
1
dentes de alho
2
cebolos (spring onions) cortados em pedaços
2
manjericão só as folhas
2 pés de
salsa só as folhas
3 - 4 pés de
pão tipo papo-seco de véspera, cortado em pedaços (50 g aprox.)
1
peito de frango s/ pele cortado em pedaços (2 cm aprox.), semicongelado
500 g
sementes de sésamo
1 c. sopa de
ovo
1
ervilhas descongeladas
50 g
milho cozido escorrido
50 g
sal
1 - 2 pitadas de
pimenta
1 - 2 pitadas de
Farinha q.b. p/ envolver
Azeite q.b. p/ fritar

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 unidade

Sodiu 266.5 mg

Proteine 15.6 g

Calorii 729.6 kJ / 174.4 kcal

Grăsimi 4.1 g

Fibre 2 g

Grăsimi saturate 1.4 g

Carbohidrați 18.4 g

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