Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

Nu există evaluări
Prep 30 min.
Total 1h
4 μερίδες

Ingrediente

  • κολοκυθάκια με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλα, κόψτε τα σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωρούν στην υποδοχή.
    400 - 450 γρ.
  • γλυκοπατάτες με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλη κόψτε τη σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωράει στην υποδοχή.
    200 - 250 γρ.
  • αλάτι για πασπάλισμα
    ½ κ.γλ.
  • κρεμμύδια κομμένα στη μέση
    80 γρ.
  • φρέσκο βασιλικό μόνο τα φύλλα
    2 κλωνάρια
  • φρέσκα μανιτάρια σε φέτες
    100 γρ.
  • ελαιόλαδο και 3 κ.σ. επιπλέον
    10 γρ.
  • πάστα harissa
    ½ - 1 κ.γλ.
  • αβγά
    4
  • κόκκινη πιπεριά τσίλι, αποξηραμένη για πασπάλισμα
  • αλάτι για πασπάλισμα
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
  • φρέσκο βασιλικό για πασπάλισμα

Dificultate

mediu


Valori nutritive per 1 μερίδα

Sodiu 403.1 mg
Proteine 9.1 g
Calorii 1086.5 kJ / 259.7 kcal
Grăsimi 17.2 g
Fibre 3.4 g
Grăsimi saturate 3.3 g
Carbohidrați 17.6 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate