Dispozitive și accesorii
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Prep 30 min.
Total 1h
4 μερίδες
Ingrediente
-
κολοκυθάκια με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλα, κόψτε τα σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωρούν στην υποδοχή.400 - 450 γρ.
-
γλυκοπατάτες με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλη κόψτε τη σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωράει στην υποδοχή.200 - 250 γρ.
-
αλάτι για πασπάλισμα½ κ.γλ.
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση80 γρ.
-
φρέσκο βασιλικό μόνο τα φύλλα2 κλωνάρια
-
φρέσκα μανιτάρια σε φέτες100 γρ.
-
ελαιόλαδο και 3 κ.σ. επιπλέον10 γρ.
-
πάστα harissa½ - 1 κ.γλ.
-
αβγά4
-
κόκκινη πιπεριά τσίλι, αποξηραμένη για πασπάλισμα
-
αλάτι για πασπάλισμα
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
-
φρέσκο βασιλικό για πασπάλισμα
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 μερίδα
Sodiu
403.1 mg
Proteine
9.1 g
Calorii
1086.5 kJ /
259.7 kcal
Grăsimi
17.2 g
Fibre
3.4 g
Grăsimi saturate
3.3 g
Carbohidrați
17.6 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Καθημερινά πιάτα
14 rețete
Grecia
Grecia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateΠόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 min.
Αβγά ποσέ
15 min.
Αβγά μάτια στον ατμό με σάλτσα ντομάτας
45 min.
Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο
6h
Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι
1h 10 min.
Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού
40 min.
Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα
50 min.
Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό
50 min.
Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα
25 min.
Αμυγδαλοβούτυρο
5 min.
Μούσλι για ενέργεια
25 min.
Μαρμελάδα με μύρτιλα
45 min.