Dispozitive și accesorii
Montaditos de sepia al ajillo
Prep 15 min.
Total 1h
20 unidades
Ingrediente
-
1 sepia (aprox. 800 g)
-
95 g de aceite de oliva
-
2 dientes de ajo
-
8 - 10 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo) y un poco más para servir
-
1 cucharadita de sal
-
130 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
-
70 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
-
60 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
-
140 g calabacín con piel
-
400 g de tomate troceado en conserva
-
1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
-
1 pellizco de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena seca, desmenuzada (opțional)
-
8 - 10 panecillos (pulguitas)
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 unidad
Sodiu
269.1 mg
Proteine
4.1 g
Calorii
519 kJ /
124 kcal
Grăsimi
5.6 g
Fibre
1.6 g
Grăsimi saturate
0.9 g
Carbohidrați
14.5 g
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Revista Thermomix Nº 177
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Spania
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