Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.5 10 ratings

Prep 10 min.

Total 1h 30 min.

12 unidades

Ingrediente

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 unidad

Sodiu 265.3 mg

Proteine 9 g

Calorii 506.6 kJ / 120.6 kcal

Grăsimi 6 g

Fibre 0.9 g

Grăsimi saturate 3.2 g

Carbohidrați 7.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Vuelta al Cole 12 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pa de Sant Jordi

2h 15 min.

Pizza integral de batatas

3h 15 min.

Coca de recapte (Cataluña)

1h 15 min.

Coca de pimientos verdes y patatas

1h

Crêpes veganas dulces o saladas

35 min.

Quiche integral de espinacas y jamón

2h

Tarta salada de puerros

1h 20 min.

Pastel de pera y nuez

1h 10 min.

Crackers de queso

2h 45 min.

Calzone margarita con huevo

2h 50 min.

Pastelito de vainilla relleno de mermelada de fresa y crema

1h 30 min.

Mini tortas ahogadas

Nu există evaluări

Afișare toate