Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.5 10 ratings

Prep 10 min.

Total 1h 30 min.

12 unidades

Ingrediente

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 unidad

Sodiu 265.3 mg

Proteine 9 g

Calorii 506.6 kJ / 120.6 kcal

Grăsimi 6 g

Fibre 0.9 g

Grăsimi saturate 3.2 g

Carbohidrați 7.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Vuelta al Cole 12 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Quiche Lorraine

50 min.

Pan de espelta

2h 20 min.

Empanada de setas al cabrales

4h

Pizza diávola

2h 15 min.

Bollitos para la cena

1h 40 min.

Pan de ajo y queso

1h 30 min.

Coca de Sant Joan

1h

Panecillos tiernos para desayuno

2h 20 min.

Quiche de puerros

1h 10 min.

Focaccia con tomates y aceitunas

3h 30 min.

Empanadillas de Lorca

2h

Empanada de bacalao con pasas (sin levadura)

1h 50 min.

Afișare toate