Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.4 8 evaluare

Prep 10 min.

Total 1h 30 min.

12 unidades

Ingrediente

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 unidad

Sodiu 265.3 mg

Proteine 9 g

Calorii 506.6 kJ / 120.6 kcal

Grăsimi 6 g

Fibre 0.9 g

Grăsimi saturate 3.2 g

Carbohidrați 7.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Vuelta al Cole 12 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pizza con borde relleno de queso

Pizza con borde relleno de queso

1h

Pizza Campesina

Pizza Campesina

2h 10 min.

Empanadillas vegetarianas

Empanadillas vegetarianas

1h 30 min.

Pizza genovesa de cebolla

Pizza genovesa de cebolla

1h

Galletas de parmesano y hierbas

Galletas de parmesano y hierbas

50 min.

Quiche integral de pavo, tomate y queso

Quiche integral de pavo, tomate y queso

1h

Pizza nero di sepia con pulpo y pesto de almendra

Pizza nero di sepia con pulpo y pesto de almendra

25 min.

Empanada de pino al horno

Empanada de pino al horno

4h

Coca de cebolla y sardinillas (sin gluten)

Coca de cebolla y sardinillas (sin gluten)

1h 15 min.

Pizza integral con tomates cherry, rúcula y mozarella fresca

Pizza integral con tomates cherry, rúcula y mozarella fresca

40 min.

Empanada rellena de patata, pulpo y langostinos

Empanada rellena de patata, pulpo y langostinos

1h

Crackers de queso

Crackers de queso

2h 45 min.

Afișare toate